Сколько надо времени, чтобы полностью вывести алкоголь из организма?

Время выведения алкоголя из организма – индивидуально и зависит от множества факторов: количества выпитого, частоты употребления, массы тела, метаболизма, наличия сопутствующих заболеваний печени, почек и других органов. Утверждение о четких сроках – упрощение. На первой неделе действительно происходит интенсивное выведение этанола и его основных метаболитов, но говорить о полном выводе токсинов некорректно. Процесс очистки крови и восстановления функций внутренних органов, включая печень, может занять значительно больше времени, чем две недели. Восстановление мозговой деятельности тоже не имеет строгой временной привязки и зависит от степени поражения нервной системы, которая может быть как обратимой, так и нет. Полное выведение продуктов распада алкоголя из печени – процесс длительный, измеряемый не месяцами, а порой годами, особенно при хроническом алкоголизме. При этом даже после полного выведения продуктов распада, могут оставаться функциональные нарушения печени. Важно помнить, что даже после того, как алкоголь выведен из организма, последствия его воздействия, в том числе психологические, могут сохраняться длительное время, требуя специализированной помощи. Не существует «волшебной таблетки» для быстрого выведения алкоголя. Единственный эффективный способ – полное воздержание от алкоголя.

Следует отметить, что приведенные сроки – усредненные и могут существенно отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и масштаба алкогольного поражения. Даже при относительно небольшом употреблении алкоголя, полное восстановление может занимать гораздо дольше заявленных сроков.

Для объективной оценки состояния здоровья после употребления алкоголя необходима консультация врача, а при проблемах с алкоголем – помощь нарколога.

Как убрать запах алкоголя изо рта быстро?

Быстро полностью устранить запах алкоголя изо рта невозможно, так как этанол метаболизируется в печени и выводится с дыханием в течение нескольких часов. Однако можно временно замаскировать запах. Мятные жвачки, несмотря на популярность, не всегда лучший выбор, так как ментол может вступать в реакцию с остатками алкоголя, вызывая неприятный запах. Предпочтительнее жвачки с фруктовыми вкусами.

Спреи-освежители для полости рта обеспечивают кратковременный эффект, но не устраняют причину запаха. Важно помнить, что чрезмерное их использование может вызвать раздражение слизистой.

Кофейные зерна, сухая гвоздика, леденцы содержат ароматические вещества, которые могут перебить запах алкоголя, но лишь на время. Эффект непродолжителен.

Зелень (петрушка, кинза), ягоды, цитрусовые и хрустящие продукты (яблоки, огурцы) содержат антиоксиданты и освежают полость рта, что может несколько снизить интенсивность запаха. Однако это не является радикальным решением.

Корица обладает сильным ароматом, который может замаскировать запах алкоголя. Но, как и в предыдущих случаях, это временная мера.

Важно помнить: единственный эффективный способ избавиться от запаха алкоголя – это время и полное выведение алкоголя из организма. Перечисленные средства лишь маскируют запах на короткое время. Злоупотребление алкоголем опасно для здоровья.

Как убрать перегар за 5 минут?

Быстро и полностью устранить запах алкоголя за 5 минут невозможно. Выведение этанола и его метаболитов требует времени, зависящего от индивидуальных особенностей организма и количества выпитого алкоголя. Предлагаемые методы лишь частично маскируют или уменьшают интенсивность запаха на короткое время.

Способы временного уменьшения запаха алкоголя:

  • Большое количество жидкости: Вода, минеральная вода без газа – ускоряют выведение продуктов распада алкоголя. Лимон в воде незначительно улучшает запах изо рта, но не влияет на выведение этанола. Избегайте сладких напитков, которые могут усугубить ситуацию.
  • Освежение полости рта: Тщательная чистка зубов с использованием зубной нити и ополаскивателя для рта с мятным или цитрусовым ароматом может временно замаскировать запах. Жевательная резинка или мятные леденцы также могут помочь, но не устраняют саму проблему.
  • Физическая активность: Умеренные упражнения способствуют ускорению метаболизма, но не являются быстрым решением проблемы перегара. Эффект будет заметен через некоторое время.
  • Контрастный душ: Может улучшить общее самочувствие, но не влияет на запах алкоголя.

Важно помнить: Перегар – это следствие процесса метаболизма алкоголя. Единственный эффективный способ избежать его – воздержание от употребления алкоголя или умеренное его потребление.

Дополнительная информация: Интенсивность перегара зависит от типа алкоголя, его количества и индивидуальных особенностей организма (обмен веществ, работа печени). Запах может сохраняться до полного выведения алкоголя из организма, что занимает несколько часов, а в некоторых случаях – и дольше.

Что убирает запах спирта изо рта?

Знаете, вода — это самое простое, но далеко не самое эффективное решение. Да, она разбавляет алкоголь, частично смывает остатки, но запах всё равно остаётся. Проверено годами.

Настоящая борьба с перегаром — это комплексный подход. Вода — лишь один из элементов. Важно понимать, что спирт выводится из организма постепенно, а его метаболиты — ацетальдегид и другие — и есть причина запаха.

Что реально помогает:

  • Много воды. Но не просто так, а равномерно, на протяжении всего периода употребления алкоголя. Не заливайте всё в конце, это малоэффективно.
  • Специальные препараты. Есть средства, связывающие продукты распада этанола в желудочно-кишечном тракте. Это не панацея, но помогает. Информацию нужно искать у врачей, самолечение опасно!
  • Здоровая диета. Жирная пища замедляет всасывание, но не устраняет запах. Лучше лёгкие закуски.
  • Свежий воздух. Прогулка на свежем воздухе способствует выведению токсинов.
  • Гигиена полости рта. Чистка зубов, ополаскивание рта специальными средствами, жевательная резинка с ментолом — это всё помогает, но только на короткое время. Запах всё равно вернётся.

Что бесполезно:

  • Кофе.
  • Сигареты (усугубляют ситуацию).
  • Мятные леденцы (маскируют, но не устраняют).

Важно помнить: Лучший способ избежать перегара — умеренное употребление алкоголя или полный отказ от него.

Что очень хорошо перебивает перегар?

Запомните: никакое средство не устраняет алкогольную интоксикацию. Жидкость для полоскания рта, жевательная резинка и мятные леденцы лишь маскируют запах этанола, не воздействуя на его содержание в крови. Это создает иллюзию свежести дыхания, но не избавляет от самого факта опьянения и его последствий. Использование подобных средств может даже быть опасным, так как они могут замаскировать тяжесть состояния и помешать своевременному обращению за медицинской помощью.

Активированный уголь – абсорбент, способный связывать некоторые токсины в пищеварительном тракте. Однако его эффективность при алкогольном опьянении крайне ограничена, так как основное всасывание этанола происходит в тонкой кишке, а не в желудке. Действие активированного угля незначительно и не является серьёзным методом лечения или профилактики похмелья.

Единственный эффективный способ справиться с перегаром – это дать организму время на выведение алкоголя. Общее количество времени зависит от количества выпитого, индивидуальных особенностей организма и сопутствующих заболеваний. В тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу, включая возможность инфузионной терапии для ускорения процесса детоксикации. Профилактика же состоит в умеренном употреблении алкоголя или полном отказе от него.

Что можно съесть, чтобы не пахло перегаром?

Боремся с запахом перегара подручными средствами: Запах алкоголя после застолья – проблема, знакомая многим. К счастью, есть несколько способов ненадолго замаскировать его с помощью продуктов, которые всегда под рукой.

Кофейные зерна: Не заваривайте, а тщательно пережевывайте. Кофеин стимулирует слюноотделение, что помогает освежить полость рта. Однако помните, это лишь временная мера, кофе не устраняет сам источник запаха.

Зелень: Петрушка, кинза, мята – настоящие природные освежители дыхания. Эфирные масла в их составе нейтрализуют неприятные ароматы. Для максимального эффекта тщательно пережевывайте зелень, чтобы масла высвободились.

Растительные масла: Семечки подсолнечника, тыквы или другие орехи и семечки содержат масла, которые могут помочь немного нейтрализовать запах. Однако, следует помнить о калорийности.

Чеснок: Да, это может показаться странным, но чеснок обладает сильным запахом, который способен перебить запах алкоголя. Но будьте осторожны, так как сильный запах чеснока может быть еще более неприятным, чем запах перегара.

Специи: Гвоздика, корица или кардамон – их ароматные масла могут временно замаскировать запах алкоголя. Можно попробовать пожевать несколько бутонов гвоздики или кусочек корицы.

Горчица: Сильный вкус и запах горчицы способны перебить запах перегара. Однако, этот метод не для всех приятен.

Жевательная резинка или мятные леденцы: Классический, но не самый эффективный способ. Они лишь временно маскируют запах, не устраняя его причину. Выбирайте резинки и леденцы с сильным мятным или другим интенсивным вкусом.

Важно помнить: Все эти методы лишь маскируют запах на короткое время. Единственный эффективный способ избежать запаха перегара – умеренное употребление алкоголя или полный отказ от него.

Как долго алкоголь остается в дыхании?

Продолжительность выявления алкоголя в биологических жидкостях зависит от множества факторов, включая количество выпитого алкоголя, скорость метаболизма человека, его вес, пол, наличие сопутствующих заболеваний и даже употребление пищи. Указанные в вопросе временные рамки (до 12 часов в крови, до 24 часов в выдыхаемом воздухе и моче) являются приблизительными и могут значительно варьироваться. Тест на алкоголь в выдыхаемом воздухе, используемый в алкотестерах, измеряет концентрацию этанола именно в выдыхаемом воздухе, а не напрямую в крови. Однако, существует корреляция между концентрацией алкоголя в крови и выдыхаемом воздухе. Поэтому показания алкотестера можно использовать для оценки уровня алкоголя в крови.

Важно понимать, что период полураспада алкоголя (примерно 4-5 часов) означает время, за которое концентрация алкоголя в крови снижается вдвое. Это не означает, что через 10-12 часов алкоголь полностью выведется из организма. Следы алкоголя могут обнаруживаться гораздо дольше, особенно с помощью высокочувствительных методов, в моче (до 72 часов и более после интенсивного употребления), а также в волосах (до 90 дней). Анализ волос позволяет реконструировать историю употребления алкоголя за длительный период.

Показатели для слюны (до 12 часов) также являются ориентировочными. Следует учитывать, что наличие алкоголя в слюне коррелирует с концентрацией алкоголя в крови, но может незначительно от неё отличаться.

В целом, не существует точного ответа на вопрос, как долго алкоголь остается в дыхании, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма и условий употребления. Любые указанные временные рамки являются лишь приблизительными.

Как быстро вывести алкоголь из организма?

Знаешь, быстро вывести алкоголь – задача не из лёгких. Все эти советы про контрастный душ, активированный уголь, Энтеросгель, Смекту и обильное питьё – это всё, конечно, хорошо, но работает слабо. Контрастный душ, разве что, поможет немного взбодриться, но на скорость вывода алкоголя он почти не влияет.

Активированный уголь – да, связывает некоторые токсины, но эффективность его при алкогольном опьянении ограничена. То же самое касается Энтеросгеля и Смекты – они больше для желудка, чем для печени, которая и занимается основной обработкой алкоголя.

Вода – вот это правда важно. Много воды помогает разбавить алкоголь в крови и немного ускорить его выведение почками. Но помни – это не волшебная палочка. Главное – не переборщить, чтобы не вызвать отёки.

Сон – да, крепкий сон помогает организму восстановиться, но он не ускоряет процесс метаболизма алкоголя. Печень работает с постоянной скоростью, независимо от того, спишь ты или нет. Скорость выведения алкоголя определяется индивидуальными особенностями организма, количеством выпитого и силой напитка.

Важно понимать: никаких чудодейственных способов быстрого вывода алкоголя не существует. Единственный надежный способ избежать похмелья – не злоупотреблять алкоголем. Все остальное – лишь временные меры, которые могут немного облегчить состояние, но не ускорят естественный процесс выведения этанола из организма.

Что съесть, чтобы не воняло изо рта?

Запах изо рта – проблема, знакомая многим. Но хорошая новость: правильное питание может стать эффективным решением.

Какие продукты помогут справиться с неприятным запахом?

  • Петрушка: Содержит хлорофилл, который нейтрализует неприятные запахи. Её можно добавлять в салаты, супы или просто жевать свежие листья.
  • Йогурт: Пробиотики в йогурте поддерживают здоровую микрофлору полости рта, что способствует уменьшению неприятного запаха. Выбирайте йогурты без добавления сахара.
  • Овощи и фрукты, богатые клетчаткой: Стимулируют слюноотделение, которое естественным образом очищает рот. Старайтесь употреблять яблоки, морковь, сельдерей.
  • Жевательная резинка (без сахара!): Временное решение, стимулирует слюноотделение и помогает смыть остатки пищи. Важно: резинка без сахара, чтобы избежать дополнительных проблем с зубами.
  • Пища с высоким содержанием витамина С: Витамин С укрепляет иммунитет, что важно для здоровья десен и предотвращения воспалительных процессов, являющихся частой причиной неприятного запаха.

Дополнительные советы:

  • Регулярная гигиена полости рта (чистка зубов и языка дважды в день) – основа борьбы с неприятным запахом.
  • Ограничьте потребление продуктов с резким запахом (лук, чеснок, кофе). Если вы их едите, тщательно прополощите рот после.
  • Пейте достаточное количество воды – она помогает поддерживать увлажненность полости рта.
  • Регулярные визиты к стоматологу помогут выявить и устранить возможные проблемы, вызывающие неприятный запах.

Важно помнить: если неприятный запах изо рта сохраняется длительное время, несмотря на гигиену и изменения в рационе, необходимо обратиться к врачу-стоматологу или терапевту для выявления возможных заболеваний.

Как долго вы дышите запахом алкоголя?

Продолжительность выявления алкоголя в биологических средах зависит от множества факторов, включая количество выпитого, метаболизм человека, массу тела и наличие сопутствующих заболеваний. Указанные в вашем вопросе временные рамки являются приблизительными.

Более детально:

  • Выдыхаемый воздух: Тест на алкоголь в выдыхаемом воздухе (алкотестер) является наиболее распространенным методом и определяет наличие алкоголя в течение 12-24 часов после последнего употребления. Однако, высокая концентрация алкоголя может быть обнаружена и дольше.
  • Кровь: Анализ крови на содержание алкоголя позволяет определить его наличие в течение примерно 12 часов. Точность зависит от метода анализа и квалификации персонала. Важно отметить, что концентрация алкоголя в крови динамична и быстро снижается.
  • Моча: Обнаружение алкоголя в моче возможно дольше, чем в крови — от 12 до 24 часов, а при значительном употреблении алкоголя — до 72 часов и более. Это связано с тем, что алкоголь выводится почками медленнее, чем метаболизируется печенью.
  • Слюна: Концентрация алкоголя в слюне коррелирует с его концентрацией в крови, поэтому обнаружение возможно примерно до 12 часов после употребления.
  • Волосы: Анализ волос на наличие алкоголя является наиболее долговременным методом. Алкоголь встраивается в структуру волоса в процессе его роста, поэтому обнаружение возможно в течение 90 дней и более, отражая среднесуточное употребление за данный период.

Период полураспада этанола (алкоголя) составляет в среднем 4-5 часов. Это означает, что за это время концентрация алкоголя в крови снижается наполовину. Однако, это лишь среднее значение, и индивидуальные колебания могут быть значительными.

Важно отметить: не существует универсального ответа на вопрос, как долго будет обнаруживаться алкоголь. Для более точной оценки необходим учет множества индивидуальных факторов и использование различных методов анализа.

Как убрать запах изо рта?

Неприятный запах изо рта – проблема, решаемая при комплексном подходе. Ключ к успеху – системная гигиена полости рта, выходящая за рамки обычной чистки зубов.

Чистите язык. Налет на языке – настоящий рассадник бактерий. Используйте специальную сторону щетки или скребок для языка, двигаясь от корня к кончику. Это поможет удалить остатки пищи и бактерии, которые вызывают неприятный запах.

Пейте больше воды. Сухость во рту – одна из главных причин галитоза. Слюна – естественный очиститель, смывающий бактерии и остатки пищи. Увеличьте потребление воды, особенно после еды и перед сном. Полезно также жевать безсахарную жевательную резинку – она стимулирует выработку слюны.

Следите за своим рационом. Некоторые продукты, такие как лук, чеснок, кофе и алкоголь, способствуют появлению неприятного запаха. Ограничьте их потребление или употребляйте в умеренных количествах. Более того, соблюдение сбалансированной диеты способствует общему здоровью, что положительно сказывается и на свежести дыхания.

Регулярно используйте зубную нить. Она удаляет остатки пищи из межзубных пространств, недоступных зубной щетке, предотвращая размножение бактерий.

Проконсультируйтесь со стоматологом. Если неприятный запах изо рта сохраняется, несмотря на соблюдение гигиены, необходима консультация специалиста. Запах может быть симптомом различных заболеваний полости рта (кариес, гингивит, периодонтит) или даже внутренних заболеваний. Стоматолог проведет осмотр, определит причину и назначит необходимое лечение.

Дополнительные советы:

  • Замените зубную щетку каждые 3-4 месяца или раньше, если щетина износилась.
  • Используйте ополаскиватель для рта с антибактериальным эффектом, но помните, что ополаскиватель не заменяет чистку зубов и использование зубной нити.
  • Обратите внимание на состояние своих миндалин. В лакунах миндалин могут скапливаться бактериальные отложения, вызывающие неприятный запах. Прополощите горло раствором соли и соды.

Можно ли убрать перегар содой?

Нет, пищевая сода не способна устранить запах перегара. Сода – абсорбент, эффективно поглощающий некоторые запахи в ограниченном пространстве, например, в холодильнике. Однако запах алкоголя, исходящий от человека, обусловлен не только присутствием этанола в дыхательных путях, но и продуктами его метаболизма, проникающими в кровь и выделяющимися с потом и мочой. Сода, приложенная к коже или принятая внутрь, не повлияет на эти процессы. Применение соды для маскировки перегара – это заблуждение.

Нашатырный спирт, упомянутый в вопросе, также не является решением проблемы. Он лишь перебивает один запах другим, создавая иллюзию свежести. Для избавления от запаха алкоголя необходимо вывести этанол из организма естественным путем: печень метаболизирует его в течение нескольких часов. Скорость этого процесса зависит от индивидуальных особенностей организма, количества выпитого алкоголя и других факторов. Принятие большого количества жидкости может ускорить процесс выведения продуктов распада этанола, но не устранит запах мгновенно.

Важно помнить, что злоупотребление алкоголем – серьезная проблема, которая может привести к ряду негативных последствий для здоровья. Если вы столкнулись с алкогольной зависимостью, обратитесь за помощью к специалисту.

Как вывести алкоголь из организма срочно?

Быстрого выведения алкоголя из организма не существует. Процесс метаболизма этанола занимает определенное время и зависит от индивидуальных факторов. Однако, можно облегчить симптомы похмелья и ускорить выведение продуктов распада.

Очищение организма: Идея о «выведении» алкоголя сорбентами, как активированный уголь, в значительной степени преувеличена. Они могут связывать некоторые токсины в желудочно-кишечном тракте, но воздействие на уже всосавшийся алкоголь минимально.

Гидратация: Ключевой момент – восполнение жидкости, потерянной в результате обезвоживания, вызванного алкоголем. Важно пить чистую воду, регидранты (растворы, содержащие электролиты) помогут восстановить баланс электролитов. Избегайте сладких газированных напитков, так как они могут усугубить состояние.

Питание: Легкая пища, богатая углеводами, поможет повысить уровень сахара в крови и снизить симптомы гипогликемии (низкого сахара в крови), часто сопутствующего похмелью. Жирная пища замедлит всасывание оставшегося алкоголя, но не ускорит его выведение.

Физическая активность: Небольшая прогулка на свежем воздухе может улучшить кровообращение и общее самочувствие, но интенсивные тренировки противопоказаны в состоянии интоксикации.

Контрастный душ: Может немного улучшить тонус, но не влияет на скорость выведения алкоголя.

  • Важно: При тяжелом алкогольном отравлении, сопровождающемся рвотой, судорогами, потерей сознания, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Самолечение опасно.
  • Запомните: Единственный надежный способ избежать похмелья – избегать чрезмерного употребления алкоголя.
  • Восполнение жидкости — основа терапии.
  • Сбалансированное питание — поддержка организма.
  • Легкая физическая активность — улучшение самочувствия.
  • Медицинская помощь — при тяжелых симптомах.

Как долго можно чувствовать запах алкоголя изо рта?

Знаете, я перепробовал многое в своей жизни, и могу сказать вам точно: запах алкоголя изо рта – это штука коварная. Говорят, до 12-24 часов может держаться, и это правда. Зависит от многих факторов, конечно: сколько вы выпили, ваш вес, метаболизм, даже то, что вы ели. Жирная пища, например, может немного замедлить выведение алкоголя, а вот кофе или что-то кислое – наоборот, могут усилить запах.

Полицейские, конечно, не дураки – они чувствуют даже слабое амбре. Поэтому, если вы планируете за руль – лучше вообще не пить. А вот если всё-таки выпили, то никакие жвачки, мятные конфеты и ополаскиватели для рта вам не помогут на 100%. Это лишь маскировка, а запах всё равно прорвётся. Лучше всего – подождать, пока алкоголь полностью выведется из организма.

Между прочим, интересный факт: запах может держаться дольше в тех случаях, если вы курите. Никотин и алкоголь – ужасное сочетание, усиливающее неприятный запах. Также, дегидратация тоже играет роль. Чем больше воды вы пьете, тем быстрее выведется алкоголь.

Поэтому мой совет – берегите себя и своё здоровье. Алкоголь – это не шутка, и пренебрегать правилами безопасности, связанными с вождением в нетрезвом виде, очень опасно.

Что хорошо выводит из организма алкоголь?

Эффективное выведение алкоголя из организма напрямую связано с поддержкой печени и почек. Эти органы работают на полную мощность, перерабатывая этанол. Поэтому, рацион после употребления алкоголя должен быть направлен на щадящее питание и восполнение утраченных микроэлементов.

Что поможет организму справиться с алкогольным опьянением?

  • Каши: Рис, гречка, пшено – источники сложных углеводов, которые обеспечивают постепенное высвобождение энергии и помогают стабилизировать уровень сахара в крови. В частности, рис обладает адсорбирующими свойствами, связывая токсины.
  • Супы: Легкие диетические бульоны на овощном или нежирном мясном/рыбном бульоне восполняют водно-солевой баланс, вымывая продукты распада алкоголя.
  • Мясо/рыба (отварные): Белковая пища необходима для восстановления клеток печени, участвующих в метаболизме алкоголя. Выбирайте нежирные сорта.
  • Цельнозерновой хлеб: Тосты из цельнозернового хлеба – источник клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и выведению токсинов.
  • Смузи: Комбинация фруктов, овощей и зелени обеспечит организм витаминами и минералами, необходимыми для восстановления.

Полезные десерты:

  • Арбуз: Обладает мочегонным действием, способствует выведению продуктов распада алкоголя.
  • Банан: Источник калия, который часто выводится из организма вместе с алкоголем.
  • Жидкий йогурт/кефир: Содержат полезные бактерии, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника, нарушенной алкоголем.

Чего следует избегать:

Жирная и чрезмерно соленая пища перегружает печень и почки, замедляя процесс выведения алкоголя. Откажитесь от них на время восстановления.

Важно помнить: Данные рекомендации носят общий характер. При сильном похмелье или ухудшении состояния следует обратиться к врачу.

Какие таблетки убирают запах алкоголя?

Запах алкоголя – неприятная проблема, с которой сталкиваются многие. Петрозеликапс НЕО – это биологически активная добавка к пище, разработанная для решения этой задачи. Она эффективно нейтрализует неприятные запахи, в том числе от алкоголя, лука и чеснока, действуя на уровне пищеварительной системы.

Как это работает? Формула Петрозеликапс НЕО основана на натуральных компонентах, которые помогают связывать и выводить летучие соединения, ответственные за неприятный запах изо рта. Достижение заметного эффекта происходит уже через 30 минут после приема.

Важно помнить: Петрозеликапс НЕО – это пищевая добавка, а не лекарственное средство. Она помогает устранить запах, но не влияет на уровень алкоголя в крови. Для полного выведения алкоголя из организма требуется время и естественные процессы метаболизма. Перед применением рекомендуется ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

Преимущества Петрозеликапс НЕО: быстрое действие, натуральный состав, удобство применения. Это отличное решение для тех, кто хочет чувствовать себя комфортно и уверенно в любой ситуации.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх