Каким лекарством лечат наркоманов?

Лечение наркозависимости – сложный и многоэтапный процесс, не ограничивающийся одним лишь препаратом. Ключевую роль играют медикаментозные средства, блокирующие действие наркотиков или снижающие тягу к ним. Среди наиболее распространенных препаратов:

  • Налоксон: Антагонист опиоидов, быстро блокирует действие опиатов, снимая симптомы передозировки. Применяется преимущественно в экстренных случаях.
  • Налтрексон: Антагонист опиоидов длительного действия, подавляет эйфорию от употребления опиатов, снижая вероятность рецидива. Доступен в таблетках и в форме инъекций (Вивитрол).
  • Вивитрол (налтрексон): Пролонгированная форма налтрексона, вводится внутримышечно один раз в месяц, обеспечивая длительную защиту от рецидива.
  • Продетоксон и Антаксон: Аналоги налтрексона, схожи по механизму действия и применению. Выбор конкретного препарата определяется врачом индивидуально.

Важно отметить, что эти препараты – лишь часть комплексной терапии. Эффективное лечение наркозависимости включает:

  • Детоксикация: Очищение организма от наркотических веществ под медицинским наблюдением.
  • Психотерапия: Индивидуальные и групповые сессии, направленные на выявление причин зависимости, разработку стратегий преодоления тяги и профилактику рецидивов.
  • Социальная реабилитация: Помощь в восстановлении социальных связей, трудоустройстве и адаптации к жизни без наркотиков.

Самолечение наркозависимости крайне опасно и может привести к тяжелым последствиям. Обращение к специалистам – единственно верный путь к выздоровлению.

Какая последняя стадия наркомана?

Последняя стадия наркомании характеризуется сформировавшейся физической и психической зависимостью от психоактивных веществ. На этом этапе зависимость устойчива, и попытки прекратить употребление вызывают выраженный абстинентный синдром, часто требующий медицинской помощи.

Критерии заключительной стадии:

  • Потеря контроля: Невозможность контролировать количество и частоту употребления наркотиков, несмотря на негативные последствия.
  • Компульсивное употребление: Навязчивое желание употребления, перевешивающее все другие потребности.
  • Толерантность: Необходимость увеличения дозы для достижения прежнего эффекта.
  • Абстинентный синдром: Развитие физических и психических симптомов при прекращении употребления.
  • Значительные негативные последствия: Серьезные проблемы со здоровьем (цирроз печени, заболевания сердца, ВИЧ/СПИД, туберкулез), социальные проблемы (бедность, безработица, потеря семьи и друзей), криминальное поведение.

На этой стадии наблюдаются многочисленные органические поражения, обусловленные токсическим действием веществ и дефицитом витаминов и микроэлементов. Это может включать:

  • Повреждение печени (цирроз, гепатит).
  • Повреждение почек (хроническая почечная недостаточность).
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркты, инсульты).
  • Неврологические нарушения (периферические невропатии, энцефалопатии).
  • Иммунодефицитные состояния, повышающие риск инфекционных заболеваний.

Психические расстройства, такие как депрессия, тревожные расстройства, психозы, также являются частыми спутниками заключительной стадии. Лечение на этой стадии комплексное и включает детоксикацию, психотерапию, медикаментозную поддержку и социальную реабилитацию. Прогноз зависит от тяжести поражений органов и мотивации к выздоровлению.

Сколько живут наркоманы после начала употребления?

Зависимость от наркотиков катастрофически сокращает продолжительность жизни. Распространенное заблуждение о том, что наркоманы живут всего 3-5 лет после начала употребления, хоть и преувеличено, отражает суровую реальность. Это связано не только с прямым воздействием веществ на организм, но и с целым рядом сопутствующих факторов.

Высокая смертность обусловлена передозировками, осложнениями, связанными с ослабленным иммунитетом (гепатит С, ВИЧ), а также самоубийствами и несчастными случаями на фоне нарушенной координации и принятия решений. Средний возраст смерти от наркозависимости действительно значительно ниже, чем в общей популяции.

Важно понимать, что это не жесткий срок, и продолжительность жизни зависит от множества факторов: типа наркотика, частоты и дозы употребления, наличия доступа к медицинской помощи и реабилитационным программам, а также социальной поддержки. Раннее начало употребления, особенно в подростковом возрасте, существенно ухудшает прогноз, так как организм еще не полностью сформировался и более подвержен негативному воздействию.

Не стоит забывать, что существуют примеры преодоления зависимости, и реабилитация может значительно улучшить качество и продолжительность жизни. Однако путь к выздоровлению — это сложный и длительный процесс, требующий больших усилий и поддержки.

Поэтому утверждение о полном отсутствии пожилых наркоманов неверно, но их количество значительно меньше, чем людей, не употребляющих наркотики, из-за высокого риска преждевременной смерти.

Что делают с наркоманами в реабилитационном центре?

В реабилитации не всё так просто, как кажется. Да, они работают с семьей, пытаются наладить отношения, учат жить без наркоты, но это долгая и сложная работа. Тебе дают понимание, что зависимость – это болезнь, и нужно менять свой образ мыслей, а не только действия. Это не просто запреты, а понимание причин зависимости.

Важно, что тебя учат копинг-механизмам: как справляться с стрессами без наркотиков. Это может быть спорт, творчество, медитация – всё, что помогает отвлечься и найти внутренний баланс. Ещё важен поиск своей ниши, целей в жизни, чтобы было ради чего жить без наркотиков.

Много времени уделяется групповой терапии. Общение с людьми, которые понимают тебя, очень помогает. Ты видишь, что не один такой, и это придаёт силы. Но важно помнить, что реабилитация – это лишь первый шаг. После выписки нужно продолжать работу над собой, ходить на группы поддержки, и иметь сильную систему поддержки из близких людей.

Психологическая зависимость – это настоящий вызов. Она может возвращаться в разные моменты жизни, поэтому нужно быть готовым к рецидивам и не сдаваться. Это марафон, а не спринт.

Как долго нужно времени, чтобы избавиться от наркотической зависимости?

Продолжительность лечения наркотической зависимости индивидуально и зависит от множества факторов, включая тип наркотика, длительность употребления, наличие сопутствующих заболеваний и мотивацию пациента. Классическая детоксикация, направленная на купирование абстинентного синдрома, действительно занимает в среднем 2-3 недели, но это лишь начальный этап. Упоминание метода «УБОД» требует уточнения, так как этот термин не является общепринятым в медицинской практике, и эффективность подобных методов нуждается в серьезном научном обосновании. Нельзя рассматривать детоксикацию как лечение наркомании.

Помимо детоксикации, необходима комплексная терапия, включающая медикаментозную поддержку для снижения тяги и симптомов, а также психотерапевтическую работу. Психотерапия, включающая когнитивно-поведенческую терапию, семейную терапию и другие методы, направлена на выявление и изменение причин и механизмов зависимости, развитие навыков преодоления стресса и рецидивов. Длительность всего курса лечения может составлять от нескольких месяцев до нескольких лет, и требует постоянного наблюдения специалиста. Важно понимать, что лечение – это длительный процесс, требующий терпения и активного участия пациента. Отсутствие долгосрочной поддерживающей терапии значительно повышает риск рецидива.

Эффективность лечения существенно зависит от мотивации пациента и наличия социальной поддержки. Поддержка семьи и друзей, а также участие в группах взаимопомощи (например, Анонимные Наркоманы) играют важную роль в успешном выздоровлении. Регулярный мониторинг состояния пациента, включая лабораторные исследования и психотерапевтические сессии, необходим для своевременного выявления и коррекции возможных проблем.

Сколько стоит реабилитационный центр для наркоманов?

Стоимость реабилитации от наркозависимости варьирует в широком диапазоне и зависит от множества факторов. Минимальная цена за месяц пребывания в реабилитационном центре составляет 35 000 рублей, в стационарной клинике – от 75 000 рублей. Эта цифра отражает базовый пакет услуг, включающий проживание, питание и первичные терапевтические мероприятия.

Однако, эффективное лечение редко ограничивается базовым пакетом. Дополнительные затраты могут быть значительными. Например, индивидуальная психотерапия, семейная терапия, а также медикаментозная поддержка (препараты для снятия ломки, препараты, снижающие тягу к наркотикам) могут составлять около 20 000 рублей в месяц, а в некоторых случаях и больше. Важно понимать, что использование специализированных медикаментов, таких как бупренорфин или налтрексон, существенно повышает шансы на успешное лечение, но и увеличивает общую стоимость.

Следует учитывать, что цена также зависит от типа наркотика, стадии зависимости, сопутствующих заболеваний и индивидуальных потребностей пациента. Программы, включающие более интенсивную терапию, специализированные методики (например, метод 12 шагов, когнитивно-поведенческая терапия), а также длительное пост-реабилитационное сопровождение, будут стоить дороже. Не стоит экономить на качестве лечения, так как это напрямую влияет на эффективность реабилитации и предотвращение рецидива.

Важно: Перед выбором учреждения необходимо тщательно изучить его репутацию, квалификацию специалистов, программы лечения и стоимость всех услуг, включая возможные дополнительные расходы. Зачастую, кажущаяся дешевизна может говорить о недостатке квалифицированных специалистов и применении неэффективных методов.

Сколько лечат в реабилитационном центре?

Продолжительность реабилитации индивидуальна и зависит от множества факторов: тяжести заболевания, возраста пациента, наличия сопутствующих патологий, соблюдения рекомендаций и активного участия в лечебном процессе. Средние сроки действительно составляют 9-12 месяцев, но это лишь ориентир. В некоторых случаях реабилитация может занять меньше времени, в других – значительно дольше.

Важно понимать, что реабилитация – это не просто курс процедур, а комплексный подход, включающий медицинскую, психологическую и социальную составляющие. К основным методам относятся физиотерапия, лечебная физкультура, эрготерапия, логопедия (при необходимости), психологическая поддержка и медикаментозная терапия.

Включение родственников в процесс реабилитации критически важно. Групповые и индивидуальные занятия с семьей помогают адаптироваться к изменившимся условиям жизни, освоить навыки ухода за пациентом и обеспечить ему необходимую поддержку дома после завершения стационарного этапа. Без активного участия семьи эффективность реабилитации существенно снижается.

Необходимо помнить, что реабилитация – это непрерывный процесс, требующий терпения и настойчивости как от пациента, так и от его близких. Даже после завершения основного курса реабилитации, регулярные поддерживающие мероприятия являются необходимыми для поддержания достигнутого результата и предотвращения рецидивов.

Что нельзя делать с наркоманами?

Борьба с наркозависимостью близкого человека — сложный и многогранный процесс, требующий от родных и близких выдержки и грамотного подхода. Категорически избегайте следующих действий, которые только усугубят ситуацию:

Паника и жалость: Эмоциональное выгорание родных неизбежно, но паника и чрезмерная жалость — плохие помощники. Они подпитывают зависимость, создавая иллюзию вседозволенности. Вместо жалости сосредоточьтесь на сохранении собственного психического здоровья и поиске профессиональной помощи.

Игнорирование проблемы: Замалчивание ситуации — дорога в никуда. Раннее обращение к специалистам значительно повышает шансы на успешное лечение.

Бесполезные разговоры: Разговоры с наркоманом под действием веществ бесполезны. Он не способен адекватно воспринимать информацию и принимать решения. Попытки убедить его в чём-либо в таком состоянии лишь вызовут раздражение и агрессию.

Нравоучения и ультиматумы: Морализирование и давление не работают. Наркоман нуждается не в осуждении, а в поддержке и профессиональной помощи. Ультиматумы лишь усугубляют отчуждение и толкают его в подполье.

Потакание зависимости: Уступки и выполнение требований наркомана — прямая поддержка его пагубной привычки. Это создает зависимость не только от наркотиков, но и от родных, использующих их в качестве инструмента для удовлетворения своих потребностей.

Самолечение: Попытки лечить наркомана дома без участия специалистов крайне опасны и неэффективны. Зависимость – сложное медицинское заболевание, требующее специализированного лечения и реабилитации. Доверьтесь профессионалам.

Важно помнить: Лечение наркомании – длительный и сложный процесс, требующий терпения, понимания и профессиональной помощи. Родственникам необходимо заботиться о своем психическом здоровье, обращаясь к психологам и группам поддержки. Только комплексный подход, включающий медицинское вмешательство, психотерапию и социальную реабилитацию, может привести к положительному результату.

Кому положена бесплатная реабилитация?

Бесплатная реабилитация положена инвалидам, детям-инвалидам – это, конечно, всем известно. Но не все знают тонкости. Важно понимать, что «инвалид» – это не просто диагноз, а определенная группа, устанавливаемая медико-социальной экспертизой (МСЭ). От группы инвалидности зависит объем и характер предоставляемой реабилитации.

Затем идут пострадавшие от радиации – чернобыльцы и семипалатинцы. Здесь тоже есть нюансы. «Приравненные к ним категории граждан» – это обширная группа, включающая ликвидаторов последствий аварии на Чернобыльской АЭС, военнослужащих, участвовавших в испытаниях на Семипалатинском полигоне, и многих других. Чтобы получить бесплатную реабилитацию, нужно подтвердить свой статус документально – иметь соответствующее удостоверение. Важно знать, что реабилитационные мероприятия могут быть разными – от медикаментозного лечения и физиотерапии до санаторно-курортного лечения и протезирования. Иногда требуется собрать много справок и документов, чтобы получить право на полный комплекс реабилитационных услуг.

На практике, получение бесплатной реабилитации может быть сопряжено с бюрократическими трудностями. Важно знать свои права, активно отстаивать их и не стесняться обращаться за помощью к юристам и общественным организациям, специализирующимся на защите прав инвалидов и пострадавших от радиации.

Сколько длится ремиссия у наркомана?

Ремиссия – это не просто отсутствие употребления, а глубокая работа над собой. Пять-семь лет зависимости – это серьезно, но не приговор. Я знаю людей, которые после такого стажа живут в ремиссии десятилетиями, двадцать и больше лет – это реально. Ключ – систематическая работа: терапии, группы поддержки, постоянная борьба с триггерами. Важно помнить, что ремиссия – это не конечная точка, а постоянный процесс, требующий самоконтроля и поддержки. Роль близких тут колоссальна. Без их понимания, терпения и активного участия шансы на успех резко снижаются. Они должны быть готовы к рецидивам – это часть пути, не повод для отчаяния, а сигнал к корректировке лечения или поддержки. Важно не зацикливаться на длительности ремиссии, а фокусироваться на качестве жизни в данный момент. Регулярные встречи со специалистами, занятия спортом, новые хобби, здоровые отношения – всё это важные составляющие успешной и долгой ремиссии. Важно помнить, что ремиссия – это не исчезновение проблемы, а управление ею. Это ежедневный выбор в пользу здоровой жизни.

Зависимость – это хроническое заболевание, и порой ремиссии прерываются. Это не значит, что все усилия были напрасны. Каждый рецидив – это урок, шанс улучшить стратегию борьбы с зависимостью. Необходимо работать над выявлением своих слабых мест и разрабатывать эффективные способы предотвращения срывов. Важно помнить, что вы не одиноки и всегда есть люди, готовые помочь.

Каковы стадии ремиссии при злоупотреблении психоактивными веществами?

Ремиссия при злоупотреблении психоактивными веществами (АУД) – это период времени, в течение которого отсутствуют симптомы заболевания. Ее классификация по продолжительности условна и служит скорее ориентиром, нежели абсолютной градацией. Выделяют следующие стадии:

  • Начальная ремиссия (до 3 месяцев): Характеризуется отсутствием симптомов зависимости, но риск рецидива остается очень высоким. На этом этапе крайне важно продолжать поддерживающую терапию, включая психотерапию и, возможно, медикаментозную поддержку. Пациент может испытывать сильные колебания настроения, трудности с управлением стрессом и продолжать сталкиваться с триггерами, провоцирующими тягу.
  • Ранняя ремиссия (от 3 месяцев до 1 года): Риск рецидива снижается, но остается значительным. Продолжение терапии и активное участие в программах реабилитации крайне важны. Развитие навыков совладания со стрессом и формирование здорового образа жизни играют решающую роль в поддержании ремиссии. Возможны эпизоды повышенного напряжения или кратковременные, не приводящие к срыву, проявления тяги.
  • Устойчивая ремиссия (от 1 до 5 лет): Риск рецидива продолжает снижаться, но полной гарантии отсутствия срыва нет. Пациент демонстрирует более высокую адаптацию к жизни без психоактивных веществ, но постоянная бдительность и поддержание здорового образа жизни остаются необходимыми. В этот период фокус терапии перемещается на профилактику рецидива и улучшение качества жизни.
  • Стабильная ремиссия (более 5 лет): Риск рецидива минимален, но полностью исключить его нельзя. Пациент продемонстрировал длительную способность поддерживать трезвый образ жизни и имеет хорошие адаптационные механизмы. Тем не менее, регулярные профилактические визиты к специалисту рекомендуются. Возможно, терапия становится менее интенсивной, фокусируясь на поддержании достигнутого уровня здоровья.

Важно помнить, что ремиссия – это динамичный процесс, и каждый пациент индивидуален. Продолжительность и характер ремиссии могут значительно варьировать в зависимости от множества факторов, включая тип и тяжесть АУД, наличие сопутствующих заболеваний, социальную поддержку и эффективность лечения.

Как вывести токсины из организма после наркотиков?

Много воды – это само собой, литра три-четыре в день, иначе никак. Только водой дело не ограничится. Знаю по себе – чай, кофе – да, мочегонное, помогает, но не ждите чудес. Тут важно не только вывести продукты распада, но и поддержать органы, которые от наркоты страдают. Печень, почки – они первые под удар попадают.

Баня, сауна – да, пот выделяет много всякой гадости, но помните, сердце при токсическом поражении может шалить. Без фанатизма! Лучше горячий душ, постепенно повышая температуру воды.

Молоко… спорный вопрос. Раньше его рекомендовали, говорят, что-то там связывает токсины. На мой взгляд, эффект сомнителен, а вот нагрузка на желудок – реальная. Лучше что-нибудь полегче, например, бульоны.

Что действительно важно:

  • Правильное питание: легкая, диетическая еда. Много фруктов, овощей. Никакого жирного, жареного, алкоголя – само собой.
  • Сон: наркотики выбивают из колеи сон, а он важен для восстановления. Старайтесь спать по 8-10 часов в сутки.
  • Физическая активность: не переусердствуйте, но легкие занятия спортом – прогулки, плавание – помогают улучшить обмен веществ.
  • Медицинская помощь: это самое главное! Самолечение опасно. Нужен врач, обследование, возможно, капельницы, лекарства. Нельзя забывать о психологической помощи, этот пункт не менее важен, чем физическое восстановление.

Запомните: организм сам по себе выведет токсины, но ему нужна поддержка. Не надейтесь только на воду и баню, это не панацея. Обратитесь к врачу!

Какие таблетки очищают организм от наркотиков?

Слушай, про очистку от наркоты… Эти врачи, они тебе всякую лажу расскажут, а потом еще и за дорого продадут. Субутекс – это, конечно, помогает снять ломку, но это не чистка, а замена одной зависимости на другую. Зависимость от него тоже ого-го какая. Налтрексон – тоже не фонтан. Он блокирует опиоиды, но если нарваться на дозу, будет передоз, вот тебе и «чистка».

Витамины – это, конечно, хорошо, восстанавливаться надо, но от наркоты они не очистят. А вот физиологический раствор – да, это капельницы ставят, чтобы вывести из организма продукты распада. Но это только часть процесса, и то, если не совсем запущенный случай. Главное – это воля. Без нее никакие таблетки не помогут. Сам прошел через это, знаю, о чем говорю. Чистка – это длительный и сложный процесс, и лекарства тут – только помощники, но не панацея. Реабилитация, поддержка, работа над собой – вот что действительно важно.

Сколько дней находятся в реабилитационном центре?

Продолжительность пребывания в нашем реабилитационном отделении зависит от индивидуальных особенностей пациента и его реабилитационного потенциала, оцениваемого нашими специалистами. При высоком или удовлетворительном потенциале пациент проходит интенсивный курс реабилитации, продолжительностью две недели. За это время он получает комплексную терапию, включающую физиотерапию, эрготерапию, логопедическую коррекцию (при необходимости) и другие виды восстановительных процедур, направленные на максимальное восстановление функциональных возможностей. Однако, следует понимать, что две недели – это средний срок, и в отдельных случаях программа может быть скорректирована врачом в зависимости от прогресса пациента.

В случаях, когда реабилитационный потенциал оценивается как низкий или отсутствует, наши специалисты разрабатывают индивидуальный план дальнейшего ухода, ориентированный на обеспечение комфорта и максимального качества жизни пациента. Это может подразумевать рекомендации по домашнему уходу с привлечением специалистов или перевод в паллиативное отделение, где пациент получит специализированную помощь, направленную на облегчение симптомов и повышение качества жизни на заключительном этапе.

Важно отметить, что оценка реабилитационного потенциала проводится на основе комплексного обследования, учитывающего диагноз, общее состояние пациента, его мотивацию и другие важные факторы. Мы стремимся обеспечить индивидуальный подход к каждому пациенту, гарантируя максимально эффективную и гуманную помощь.

Почему нельзя жить с наркоманом?

Знаете, я прожил с этим… с этим адом… больше десяти лет. И скажу вам, нет, это не просто «стресс, страхи и переживания». Это полное уничтожение. Это медленная, мучительная смерть вашей личности, ваших надежд и ваших мечт.

Вы постоянно живёте на вулкане. Сегодня он ласковый, обещает бросить, завтра – бушующий зверь, готовый на всё. И это непредсказуемость – самое страшное.

Вот что это на практике значит:

  • Финансовая катастрофа: Деньги исчезают, как вода в песке. Кредиты, долги, постоянное чувство безысходности.
  • Постоянная ложь: Мир вокруг становится искажённым, вы не знаете, чему верить, кому доверять.
  • Насилие: Психологическое, физическое… Часто идёт рука об руку с зависимостью. И вы начинаете бояться собственного дома.
  • Изоляция: Друзья отворачиваются, семья страдает. Вы оказываетесь в замкнутом круге боли и одиночества.

А ещё ваша жизнь подчиняется ритму зависимости. Всё крутится вокруг поиска дозы, её получения, «отходняков». Ваши потребности, ваши планы, ваше здоровье – всё отодвигается на второй план, становится несущественным.

И самое важное: вы не можете помочь. Вы можете попробовать, но ваши усилия, как правило, бессильны. Зависимость – это болезнь, и лечить её должен специалист. А вы, близкие, нуждаетесь в своей помощи, в своём лечении, чтобы выжить и восстановиться.

Не ждите чуда. Начните заботиться о себе. Ищите поддержку у специалистов, у групп взаимопомощи. Только так вы сможете выбраться из этого ада.

  • Помните, что вы не виноваты.
  • Вы заслуживаете лучшей жизни.
  • Не бойтесь обратиться за помощью.

Можно ли посещать больных в реабилитационном центре?

Визиты к пациентам в реабилитационном центре возможны, но требуют строгого соблюдения правил. Помощь посетителей в уходе и реабилитации допускается исключительно по согласованию с лечащим врачом и после обязательного инструктажа. Это особенно важно в случае наркологической реабилитации, где некорректные действия могут навредить пациенту, спровоцировав срыв. Инструктаж включает в себя подробное объяснение допустимых видов помощи, а также ограничений, направленных на предотвращение рецидива. Важно понимать, что цель визита – поддержка, а не вмешательство в процесс лечения. Ненавязчивое общение, позитивное эмоциональное воздействие – вот ключевые аспекты продуктивного посещения. Помните, что реабилитация – это сложный и индивидуальный процесс, требующий тщательного контроля со стороны специалистов. Любые действия посетителей должны быть согласованы с медицинским персоналом для обеспечения эффективности лечения и безопасности пациента.

Запрещается приносить пациенту алкоголь, наркотики, психотропные вещества и продукты, которые могут способствовать рецидиву. 7 (примечание: число 7, вероятно, обозначает внутренний номер пункта регламента).

Сколько можно лежать в реабилитационном центре?

Всё зависит от того, что с тобой случилось. Если это лёгкая травма – несколько недель вполне достаточно. А вот если речь о серьёзных проблемах, типа инсульта или тяжелой травмы спинного мозга, то готовься к длительному пребыванию – полгода это ещё цветочки. Я сам провёл там почти год, и знаю, что восемь месяцев – это тоже не редкость. Бывает и дольше, до двух лет и даже больше, всё индивидуально. Ключевой момент – реабилитационная программа, её составят врачи, исходя из твоих конкретных потребностей. Не спеши, результат зависит не от скорости, а от систематичности и интенсивности занятий. И не бойся задавать вопросы врачам и терапевтам, от этого зависит эффективность твоей реабилитации. Запомни: терпение и постоянство – твои лучшие друзья в этом нелёгком деле. Ещё важный момент – социальная адаптация – это не менее важно, чем физические упражнения. Центр часто помогает и с этим.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх